La hierba de San Juan es una planta herbácea, también conocida por su nombre científico Hypericum perforatum, que se ha utilizado durante siglos para tratar diversas afecciones de la salud. Es nativo de Europa, pero se ha introducido en muchas partes del mundo, incluida América del Norte.
La hierba de San Juan también se conoce con otros nombres, como hierba de Klamath, hierba de Tipton, hierba de cabra y hierba de bruja. El nombre “St. Se cree que la hierba de San Juan se originó a partir de las flores amarillas de la planta que florecen alrededor de la fiesta de San Juan Bautista, que se celebra el 24 de junio.
La hierba de San Juan se usa comúnmente como un suplemento de hierbas para tratar la depresión leve a moderada, la ansiedad y los trastornos del sueño. Se cree que funciona al aumentar los niveles de ciertos neurotransmisores, como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, en el cerebro.
Hay varias versiones diferentes de St. John's Wort disponibles en el mercado, incluidas cápsulas, tabletas, extractos líquidos y tés. Se cree que los ingredientes activos de la hierba de San Juan son la hipericina y la hiperforina, que se encuentran en cantidades variables en las diferentes versiones de la hierba.
Los estudios han demostrado que la hierba de San Juan puede ser eficaz en el tratamiento de la depresión leve a moderada, y algunos estudios sugieren que puede ser tan eficaz como los antidepresivos recetados. También puede ser útil para la ansiedad y los trastornos del sueño. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos de la hierba en estas condiciones.
La dosis recomendada de St. John's Wort depende de la forma del suplemento y de la afección específica que se esté tratando. En general, en estudios clínicos se han utilizado dosis de 300-900 mg por día de un extracto estandarizado que contiene hipericina al 0.3%.
Es importante tener en cuenta que la hierba de San Juan puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los antidepresivos, las píldoras anticonceptivas y los anticoagulantes. También puede causar efectos secundarios como boca seca, mareos y síntomas gastrointestinales. Antes de tomar St. John's Wort, es importante consultar con un proveedor de atención médica para asegurarse de que sea seguro y apropiado para sus necesidades individuales.
