Alfa-GPC (abreviatura de L-alfa glicerilfosforilcolina) es un compuesto natural que se encuentra en pequeñas cantidades en ciertos alimentos, como la lecitina de soja, la leche y los huevos. También se produce en pequeñas cantidades en el cerebro, donde desempeña un papel en la función cerebral y la memoria.
Alpha-GPC es un compuesto que contiene colina similar a otros suplementos de colina, como el bitartrato de colina y la citicolina. Sin embargo, se cree que Alpha-GPC es más eficaz para aumentar los niveles de colina en el cerebro, ya que se absorbe mejor y cruza más fácilmente la barrera hematoencefálica.
Algunos nombres alternativos para Alpha-GPC incluyen glicerofosfocolina, alfoscerato de colina y, a veces, también se le conoce por su nombre latino, L-Alfa glicerilfosforilcolina.
Alpha-GPC se ha estudiado por sus posibles beneficios para la función cognitiva, la memoria y el rendimiento físico. Algunos estudios han encontrado que puede ayudar a mejorar la memoria, la atención y la función cognitiva en adultos mayores y en personas con enfermedad de Alzheimer u otras formas de deterioro cognitivo. También puede ayudar a mejorar el rendimiento físico al aumentar la fuerza y la resistencia muscular.
Algunos estudios han comparado diferentes versiones de Alpha-GPC, como sintética versus natural, o diferentes dosis o formas del suplemento. En general, parece que Alpha-GPC es eficaz independientemente de la versión utilizada, aunque se necesita más investigación para comprender completamente las posibles diferencias entre ellas.
En términos de dosis recomendada, la mayoría de los estudios han utilizado dosis de alrededor de 300 a 600 mg por día, aunque algunos han utilizado dosis más altas. Al igual que con cualquier suplemento, es importante consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar a tomar Alpha-GPC, especialmente si tiene alguna condición de salud subyacente o está tomando otros medicamentos.
